Batido de Aguacate Banana y Naranja

Con el consumo de grasas saludables se puede bajar de peso y sentirse satisfecho sin comer demasiado.

Además, el siguiente batido de aguacate también contribuye para mejorar la salud de la piel, el cabellos y las uñas.

Cuando combinamos ingredientes para un alimento, es importante que se integren en nuestro cuerpo promoviendo una buena digestión.

Estos tres frutos se pueden ingerir juntos con este fin y logramos un sabor agridulce y textura cremosa.

 

INGREDIENTES DE NUESTRO BATIDO DE AGUACATE BANANA Y NARANJA

 

  • ½ Aguacate o palta
  • 1 Banana
  • Jugo de 2 naranjas

PROCESO DE ELABORACIÓN:

 

Tiempo: 5 minutos

  • Se corta el aguacate al medio. Retiramos la semilla para usar la pulpa.
  • La Banana se usa con su fibra y se desecha la cáscara
  • El jugo de naranja se puede obtener directamente en la licuadora retirando previamente las semillas. Usar también la pulpa, pues es la fuente de las fibras. La fibra de la fruta es fundamental para una absorción lenta y saludable del azúcar (fructuosa), entre otras cosas.
  • Licuar el conjunto y servir natural, preferiblemente enseguida después de prepararlo.

 

BENEFICIOS DEL AGUACATE O PALTA

 

  • El aguacate tiene el doble de potasio que la banana
  • Contiene Vitamina E, Omega 3, vitaminas A, C. D,,K , complejo B, y ácido fólico.
  • Fortalece el corazón
  • Optimiza las funciones cardiovasculares
  • Fortalece el sistema nervioso y muscular

 

Consumir Naranjas depura el organismo, mejorando la eliminación de grasas y toxinas con una buena función digestiva y antioxidante.

Consumir bananas mejora el estado de salud del organismo en general.

Esta fruta sacia el apetito a la vez que aporta nutrientes que potencian concentración y memoria.

Mejora el buen funcionamiento muscular y la salud de piel,  el cabello y las uñas.

Su contenido en azúcar no engorda pero ayuda a saciar el apetito y la ansiedad.

¿Cuál es la mejora hora para la ingesta de este batido?

La mejor hora es en el desayuno  o a media mañana.

¿Porqué consumir frutas en la mañana puede ser una opción  desintoxicarte?

Porque tenemos un ritmo natural de eliminación a tempranas horas del día. Si cargamos nuestro organismo con alimentos que necesitan un proceso mayor de digestión, no le damos tiempo al organismo a que cumpla con ese proceso natural.

Engordar no es sinónimo de nutrir.

Este batido de aguacate con banana y naranja es uno de los aliados para estar saludable y sentirse bien.

Es otra sugerencia que nutre y liberando el organismo de impurezas.

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