Como hacer Leche de Avena

Como hacer leche de avena

Ingredientes para la leche de avena:

1 taza de salvado de avena
3 tazas de agua

Canela en polvo para espolvorear al final del preparado.
Para intensificar un sabor diferente en la leche de avena y endulzar usaremos:

Zanahoria rallada
Pasas de uvas remojadas

Otras formas de endulzar la leche de avena es agregando miel o stevia.

Preparación de la leche de avena

  • Colocar una taza de salvado en remojo en una taza de agua durante una hora como mínimo
  • Licuar el salvado con el agua para mejorar la textura que será liquida y ligeramente cremosa
  • Servir enseguida en dos vasos agregando un poco de canela al final
  • Si se desea endulzar con miel o stevia se puede hacer y quedará con un suave aroma.

Otras formas de endulzar la leche de avena

  • Agregando media taza de zanahoria rallada al resto de la leche de avena que quedara en la licuadora
  • Otra opción es añadir media taza de pasas de uvas hidratadas a la leche de avena.

Estas dos formas son deliciosas y como siempre en la alimentación natural encontraremos un suave sabor dulce.

El SALVADO DE AVENA, rico en fibras y minerales, es ideal para mantener una salud cardiovascular.
Además de mejorar la salud digestiva ayuda a bajar de peso en quienes desean adelgazar, pues la fibra betaglucano provoca saciar el apetito.
Tiene bajo contenido en hidratos de carbono y mayor proteína y fibra.

Es preferible usar la leche de salvado de avena como una merienda o desayuno.
Es fresca e ideal para el verano y se evitan otras bebidas que sean frías ya que lo frío enlentece la digestión.

Para el invierno también es excelente tomarlo tibio.
Espero que disfruten estas propuestas tan versátiles en el tiempo que lo deseen aprovechar, para tener una vida saludable y equilibrada.

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