Bebida energetica batida de banana chia y naranja

RECETAS CON CHIA

Bebida energetica natural de chia, banana y naranjas

Para usar las semillas de chia como alimento se las debe dejar como mínimo 15 minutos hidratándose.

BEBIDA ENERGETICA  – INGREDIENTES:
  • 2 cucharadas de chia
  • 1 taza de agua
  • El jugo de cuatro naranjas
  • 2 o 3 bananas
  • 2 zanahorias

Se puede agregar más agua o jugo de naranjas

BEBIDA ENERGETICA – ELABORACIÓN:
  • Se deja unas dos cucharadas de chia en una taza de agua durante 15 minutos como mínimo
  • Se colocan las bananas y las zanahorias, junto co el jugo de naranja y las semillas de chia, en la licuadora
  • Se licúa todo y queda un batido de buen sabor cremoso y energético.

PROPIEDADES DE LA CHIA

  • Poderoso antioxidante que aporta vitaminas minerales y todos los aminoácidos esenciales y fibra.
  • El omega 3 está en mayor proporción en las semillas de Chia que en pescados. El omega 3 presentes en las semillas de Chia proporcionan propiedades antiinflamatorias.
  • Produce ácidos grasos insaturados que son saludables y que ayudan a reducir los saturados.
  • Consumir semillas de Chia regulan el funcionar del aparto digestivo y equilibra el nivel de azúcar en sangre.
  • Incluir las semillas de Chia en el menú semanal es ideal para deportistas pues ayuda a aumentar la masa muscular, aportando energía.
  • Puede ayudar a disminuir el peso corporal unido a una dieta balanceada y equilibrada, adecuada a tu propia naturaleza.

PRECUACIONES

  • En algunas personas puede reducir la presión sanguínea corporal. No todos somos iguales ni cada día el cuerpo reacciona de la misma manera.
  • Siempre es recomendable reconocer  y observar las reacciones del propio cuerpo.

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