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Recetas saludables: Jugos naturales, leches veganas y batidos saludables

Recetas saludables (Jugos naturales, leches veganas y batidos detox): 16 recetas deliciosas para saborear y sanar tu cuerpo. 

En esta recopilación encontrarán una serie de recetas de Nubia para preparar deliciosos jugos saludables, batidos detox y leches veganas varias. Estas recetas incluyen sólo ingredientes fáciles de encontrar en casi cualquier región del mundo, justamente para que ofrecerlas como opciones internacionales para una dieta saludable y balanceada.

Nubia tiene más de 35 años de experiencia dedicada a la culinaria consciente y saludable, tanto macrobiótica, como vegetariana y vegana. Aquí ella comparte con nosotros algunos de sus deliciosos secretos.

El presente video contiene las siguientes recetas de jugos naturales:

 

  1. Leche de quinua – leches veganas
  2. Leche quinua 2 – Leches Veganas para salud
  3. Como hacer Leche Avena – Recetas saludables
  4. Leche vegana de girasol
  5. LECHE DE NUEZ – Bebidas energizantes naturales
  6. Recetas de cocina saludables – Leche de Almendras
  7. Jugos naturales- Suero leche de almendras y naranjas
  8. Jugos detox – Wheat Grass o Pasto de trigo
  9. Desayuno energetico antioxidante
  10. Jugos detox – Zumo de ortiga y hojas verdes
  11. Recetas de jugos detox – Jugo de Remolacha Banana Naranja
  12. Bebida energetica – Remolacha Banana Leche de Almendras
  13. Batido de Aguacate Banana y Naranja
  14. Bebida energetica batida de banana chia y naranja
  15. Desayunos saludables CREMA DE ARROZ receta
  16. Desayuno vegano CREMA DE AGUACATE CON CHIA Y LINO

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Jugos detox – Zumo de ortiga y hojas verdes

JUGOS DETOX

EL ZUMO DE ORTIGA Y HOJAS VERDES COMO PURIFICANTE NATURAL

 

El zumo de ortiga es ideal para usar en primavera u otoño como depurador sanguíneo y limpiador hepático.

En el vídeo que les presento a continuación verán todo el proceso de preparación de éste, que es uno de los más poderosos y sencillos jugos detox.

Recomendaciones de uso y frecuencia:

Tres o cuatro veces por semana. Intercambiando los otros días con otros zumos depurativos e infusiones de la misma ortiga.

Se toma en ayunas, una hora  antes de cualquier otro alimento.

Ingredientes:

  • ortiga fresca
  • lechuga verde
  • pasto de trigo
  • una manzana roja dulce.

Preparación:

  1. Se licua con agua pura, todos los ingredientes.
  2. Se cuela la fibra, con colador y se obtiene el zumo depurador.

PROPIEDADES DEPURATIVAS DE LOS INGREDIENTES

 

Ortiga:

  • Suavemente diurético, depurador sanguíneo, vasoconstrictor

Lechuga:

  • Contiene vitaminas y minerales
  • Portador de un efecto calmante suave. Antioxidante

Manzana:

  • También es portadora de vitaminas y minerales
  • Equilibra el funcionamiento intestinal y digestivo

Pasto de Trigo:

  • Depurador del organismo en general
  • Mejora el estado anímico
  • Mejora la visión
  • Restaura tejidos de piel, uñas, cabello.
  • Con su aporte de vitaminas, minerales y aminoácidos,  promueve la elaboración de las proteínas por el organismo
  • Facilita la producción de los glóbulos rojos.

 

CONSIDERACIONES:

EL APORTE DE ALIMENTOS VIVOS CRUDOS EN EL ORGANISMO HUMANO

  • Los nutrientes provenientes del aporte de vegetales vivos crudos producen vitalidad y energía.
  • Comunidades longevas con excelente calidad de vida en el mundo tienen algunos factores en común:
    • fuente de agua pura
    • calidad energética de alta vibración
    • una alimentación equilibrada.
  • El tipo de alimentación puede ser regulada por patrones regionales, culturales, familiares.

 

Para empezar a restaurar el equilibrio en los tres planos: físico, mental, emocional:

  • Se puede observar los ritmos de luz y oscuridad de la naturaleza que acompañan los ritmos biológicos de los organismos vivos.
  • La periodicidad entre descanso y actividad, sincronizados con los ciclos de luz y oscuridad, promueve la recuperación y el estado de salud.

Si entendemos la salud como un aspecto cíclico, la enfermedad sería tan sólo un estado más de expresión del organismo vivo, que indica un sentido de pronta corrección de hábitos, o revisión de memorias biológicas.

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Si quieres empezar hoy con esta propuesta y romper viejas estructuras, éste puede ser el comienzo de un camino de salud, equilibrio y naturaleza.

Los ejercicios suaves; el consumo de jugos detox y alimentos depurativos; revitalizar el cuerpo estando en lugares bien oxigenados y luminosos; buen descanso y sueño durante la noche, libre de artefactos eléctricos o ruidos molestos. Éstas son algunas recomendaciones para una purificación a varios niveles, alcanzando una vida más plena.

Puedes elegir, alguna de las propuestas en las recetas nutricionales hoy. Mañana agregas otra y regulas el tiempo de descanso, generando una nueva rutina.

Cuando comenzamos un tratamiento de eliminación de toxinas, es posible obtener una reacción del cuerpo y sentir algún tipo de molestias físicas, o dolor de cabeza. Pero esto no es una regla. A mí, personalmente, no me ocurrió esto. Por el contrario, cuando opté por volverme vegetariana, recibí un impulso de energía extra. Físicamnete me sentí mejor desde el comienzo: con mayor comodidad, vitalidad y agilidad para moverme, caminar o hacer deportes

Hasta próximo encuentro!

Autora: Nubia Rivero